ból nadgarstków

[...] A jak widzisz to "w trakcie" w kapsułkowym przypadku ? Łykać po kilka co jakiś czas ? Zatem na pewno będzie kurka + ryż od razu po! A widzisz, bo generalnie jak bólu w ogóle nie czuję, ani jak sobie macham łapa normalnie ani jak robię pompki na pięściach ani nawet przy B, jedynie zwykłych najnormalniejszych pompkach mnie łupie Edit: [...]

[...] zabawić sięw szejka potreningowego : białko i węgle - no ale to następny wydatek , bez którego myślę , że się obędziesz ;) A co do nagrastka , ****a współczuję bo znam ten ból , a sam teraz borykam się z kolanem. I to jest w tym wszystkim najgorzesz , ty chcesz ćwiczyć na pełnych obrotach a jakiś ***any uraz nie pozwala ;/ Nienawidzę jak mnie [...]

Ułożyłem Plan. Wykluczam nogi ponieważ musze je mieć nieprzemeczone, przy zmęczonych noga odczuwam ból w kolanie... 1 dzień 1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6 serii po 10 powt. 3. Rozpiętki 6 serii po 6 powt. 4. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE - W PODPORZE O KOLANO - 6 [...]

[...] zamiast wiosłowania podchwytem będzie nachwytem, zauważyłem że lepiej pracują plecy, a podczas wiosłowania podchwytem strasznie się angażuje bajceps. No i mam jeden ból nie mogę jako tako za bardzo robić wyciskania sztangą leżąc. Ponieważ strasznie ucieka mi ręka, i śmieszne ciężary biorę dzisiaj próbując wziąłem 47kgx5...{{:-( Mam [...]

[...] wiem czemu A TO DO CZEGO ??? 12 - 15 15 15 bez problemu dobzre rozwinięta partia ćwiczona zarówno w domu jak i na taju , mozliwe że za małe obciążenie nom więc największy ból to plecki , nei wiem co z tym zrobić , aha obiążenie na sztandze 18 kg na sztangileki 9,5 szt , mógłbym zmieniać obciążenia tak żeby na wyciskaniach był większy ciężar [...]

[...] 15x8kg 15x8kg 9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10 Spięcia brzucha 3/10 Kom trenu : dziś z ojcem mieliśmy robote a mianowicie malowaliśmy sale gimnastyczną,nawdychałem sie farby i mnie cały czas głowa napierdziela,trening przez ból głowy i duchote taki sobie,jedynie co to pompa na bicku mnie rozweseliła troche }:-( to by było na tyle :)) nara \-)

[...] 12x13.5kg Triset Bok/Przód/Opad 10x5kg 10x5kg Arnoldki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przedramie Uginanie nadgarstków 20x5kg 20x5kg 20x5kg Ćw Sandowa 20x5kg 20x5kg 20x5kg Barki jak zawsze mega pompa choć troche mi ból dokuczał.Raczej więcej już na MP nie wrzuce bo ostatnie 2repsy oszukiwane :P Dziś plecki zobaczymy jak sie dziś spiszą pozdr ;-)

18.07.2009 dieta: sniadanie: platki, banan, 200g twarogu, nutella i woda (oczywiscie mikser w ruch) po treningowy: makaron, ryba, oliwa z oliwek trening wyciskanie sztangi nad glowe: 10x40kg 8x50kg 6x55kg 5x60kg 4x65kg wyciskanie sztangielek nad glowe ze supinacją nadgarstkow: 10x21kg 8x23kg 6x25kg 4x27kg unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

Dobra wymyslilem cos takiego: 1 Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x10 Biceps: 1. uginanie ramion z hantlami chwytem mlotkowym 12/10/8 2. modlitewnik 12/10/8 Przedramiona: 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 25/20/15 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 25/20/15 [...]

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

ja bym na Twoim miejscu sie przebadala bo: - przypadki w rodzinie - bol kolana ( ja przed wynalezieniem swojej choroby tez miala mbole kolana i nadgarstkow i se tlumaczylam ze to od zlego wykonania cwiczen albo przeciazenia ) -plamy na twarzy po alkoholu ( mam tez tak a dodatkowo po zmianie temperatury i sloncu i oczywiscie derma stwierdzil ze [...]

ten ból idzie zapewne od nadgarstków wiele osób tak ma porządna rozgrzewka + usztywniacze nadgarstków - może pomóc

Dalsza czesc treningu: A 1.podciąganie na drązku podchwytem ze stania - do brody 5s x 5p 2.podciaganie podchwytem+naprzemienne opuszczanie jednorącz 3s x 6p 3.izometryczne utrzymanie pozycji "w pół" podciągniętej nachwytem na szer barków 5x30sek 4.uginanie mlotkowe siedząc (w środkowym półzakresie) 4s x 12p B 1.Pompki tylko do [...]

RR- ból barku od nadgarstków, lekarze tego nie zauważyli, ale też w usg nie wyszło uszkodzenie stożków rotatorów :) więc jak dla mnie to ma sens, a w nie każdym ułożeniu ręki widać czy wychodzi bark z panewki stawowej czy nie :) Z HT się w górę nie spiesze bo miche wole lekko przyciąć a po skakance mnie zatyka i jak pierwsza seria idzie lajtowo to [...]

[...] nadgarstków nachwytem: -. 8. Brzuch B – Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku: -. 1. Czuć ciężar, ale dodam 2,5 kg. 2. Spróbuję coś dorzucić. 3. Z wielkim bólem, ale odpuściłem, bo coś pobolewa w okolicy odcinka lędźwiowego od czwartku. 4. Spróbuję dodać, choć nie było lekko. 5. W porządku. 6. W trzeciej serii ostatnie [...]

[...] Pomiarów nie robiłam - brzuch wzdęty /SFD/Images/2015/5/12/af6acf5afa534b7aa7442ccda1511fd6.jpg (4)11.05. - DT Dzień zaliczyłam jako DT chociaż nie powinnam, cały dzień mega ból głowy. Na siłownię poszłam ale trening marnie szedł. Każdy skłon w dół był okropny więc przysiady zamieniłam na suwnicę, RDL nie zrobiłam a wspięcia pominęłam bo już [...]

[...] + trochę kaszy jaglanej (10-15g?), 100g piersi z kurczaka, 25g oliwy Kasza jaglana jest do d***. Ugotowałem, fajne, mięciutkie, jem, jedna łyżka, druga, nagle, trzask, ból zęba jak cholera. ***** mać. Część tych cholernych ziarenek się nie rozgotowuje i efekt podobny, jak jedzenia tłuczonych ziemniaczków ze żwirem. Prawa dolna szóstka [...]

[...] przenoszenie hantla, triceps (w domu) Rozgrzewka Przenoszenie hantla 15kg 4x10(bo w dniu, gdy robiłem klatę, nie bylem w stanie wykonywać tego ćwiczenia ze względu na lekki ból i "blokowanie" się barku oraz strach przed jego wypadnięciem) Triceps: Wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu 8kg x10, 8kg x8, 8kg x7, 8kg x5 Prostowanie [...]

I dlatego powinien wykonywać wyciskanie francuskie, ponieważ nie przeciąży nadgarstków i łokci jak zmniejszy ciężar, Znam ten ból bo miałem to samo robiłem uginanie nadgarstków nadchwytem sztangą 50 kg i teraz jak robie wyciskanie leżąc czy wyciskanie francuskie to strzyka mi i w łokciach i przedramieniu dlatego muszę uważać z ciężarem.

Doprawdy nie mam pojęcia jak to jest możliwe! Zaczęłam dzisiejszy trening z góry zakładając, że go nie skończę (wiem, ze to średnio fajne założenie) z uwagi na ból pleców, kolan, nadgarstków i innych części ciała po wczorajszej gorączce. No ale zaczęłam. Najpierw rozgrzewka, biorę skakankę, po 3 minutach odkładam, robię HIM&HAM, zaczynam burpees, [...]